Może nie zdajemy sobie sprawy, ale codziennie doznajemy pozytywnego wpływu przyrody na nasze zdrowie psychiczne oraz fizyczne. Przedewszystkim dzięki drzewom, roślinom znajdującym się w naszym środowisku możemy swobodnie oddychać – rośliny produkują tlen oraz oczyszczają powietrze.
Jak jeszcze możemy wpłynąć na pozytywny kontakt naszego organizmu z przyrodą ? Oto przykłady:
- Uprawiać rośliny doniczkowe w domu, które oczyszczają powietrze i produkują tlen np.: zielistka, paprocie, anturium, bluszcz czy fikus. Rośliny doniczkowe także bardzo dobrze sprawdzają się przy tłumieniu hałasu, dlatego powinny się znajdować w biurach i innych miejscach pracy. Przez redukcje szumu będziemy efektywniejsi w naszej pracy.
- Dobierać rośliny w odpowiednich barwach w zależności od potrzeb. Łączy się to z chromoterapią – terapią za pomocą barw. Biel doje złudzenie lekkości i większej objętości. Czerwień zwiększa poczucie ciepła oraz ciężaru. Pobudza i podnosi irytacje. Barwa czerwona wpływa na reakcję psychiczną związaną ze wzrostem tętna i ciśnienia krwi. Kolor pomarańczowy tak jak kolor żółty wpływa na uczucie ciepła. Psychiczną relacją ma barwę zieloną jest chłód, lekkość, świeżość oraz relaksacja. Z barwą zieloną należy uważać, gdyż w nadmiarze wpływa depresyjnie na jednostkę. Odcień czarny natomiast powoduje reakcje psychiczną zmniejszenia objętości, powiększenia wrażenia ciężaru oraz nasilenie duszności i przygnębienia. Barwy mogą doprowadzić do zwiększonej wrażliwości na czynniki zewnętrzne, koncentrację na przedmiocie i zapomnienie o świecie zewnętrznym.
- Sposobem na wykorzystanie pozytywnego wpływu przyrody są tworzone ogrody sensoryczne, gdzie nie tylko możemy stymulować nasz organizm przez doświadczanie różnych barw ale i też możemy stymulować zmysł dotyku co ma pozytywny wpływ na nasz układ nerwowy. Rośliny oraz nieożywione elementy natury to wiele różnych materiałów, struktur i faktur. Stymulacja dotykiem wpływa na większą identyfikacje zjawisk niż przez wykorzystanie innych zmysłów. Rośliny mają inną fakturę, pokrycie oraz wilgotność liści. W ogrodach sensorycznych możemy pobudzić nasz zmysł węchu oraz słuchu. Rośliny wydzielają odpowiednie olejki eteryczne wpływające odpowiednio na organizm. Roślinami pachnącymi, które możemy zasadzić na balkonie lub w ogrodach są np. maciejka, groszek pachnący, werbena. Zmysł słuchu jest pobudzany w ogrodach sensorycznych przez znajdujące się w nim naturalne elementy (woda, rośliny). Także odgłosy zwierząt (śpiew ptaków, rechot żab, odgłosy owadów) wpływają na terapie słuchową.
- Oczywiście zakładanie ogrodów przydomowych będzie także działało pozytywnie. W takich ogródkach po ciężkim dniu możemy odpocząć psychicznie oraz pielęgnacja ogrodu wpłynie pozytywnie na nasze zdrowie fizyczne. Pamiętajcie o odpowiednim doborze roślin w zależności od nasłonecznienia terenu oraz jakości gleby.
- Znaleźć czas na spacer w parku czy też w lesie – z pewnością wpłynie to na nas korzystnie. Wplecenie spaceru w nasz codzienny rytm dnia wpłynie relaksująco na naszą psychikę (nadmiar bodźców, stres związany z dzisiejszym zabieganym, szybkim życiem) ale też przyniesie z pewnością korzystny wpływ na zdrowie fizyczne.
Nie jest więc trudno czerpać korzyści ze środowiska naturalnego, dlatego namawiam Was do tego bardzo gorąco :).
Jeśli chcesz skorzystać z konsultacji zapraszam do zakładki „kontakt”.
Do zobaczenia !